怎样才能通过按摩的方法来达到降血压的目的

　　如今虽然物质生活条件越来越好，但是三高人群也越来越多，尤其是高血压非常普遍，那么如何才能调节呢？今天小编就教大家通过按摩的方法来达到降血压的目的，一起来看看具体的方法吧。


　　1、按摩指甲根部

　　可以用一只手的大拇指和食指夹住另一只手的大拇指指甲根部，转动揉搓，至发热为止，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，每日早中晚各1次。

　　2、按摩涌泉法

　　每次泡完脚后，用两手大拇指指腹自涌泉穴推至足根，至局部出现热感后为止，每日1～2次。

　　3、抹前额：

　　可以取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10次。

　　4、顺气法：

　　把双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下移到小腹部，反复做10次。

　　5、浴腰法：

　　把两掌手指并拢，紧按腰部脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，反复做20次。

　　小编提醒大家，如果发现自己有高血压，平时的饮食和生活习惯都要注意，闲暇之余再通过上述介绍的按摩方法来调理，这样坚持下去就能达到降血压的效果。